वर्किंग प्रोफेशनल लोगों के बहुत मुश्किल होता है काम और स्वस्थ के साथ तालमेल करना |

आर्टिकल  में कुछ आसान इफेक्टिव हेल्थ टिप्स के बारे में बताया गया है

healthy food/ हेल्दी खाना

अगर आप एक हेल्दी लाइफ चाहते है तो हेल्दी खाने को अपनी डाइट में शामिल करना बहुत जरूरी है |

get enough sleep/ पर्याप्त मात्रा में नींद लें

फिट और स्वस्थ रहने के लिए पर्याप्त मात्रा में नींद लेना बहुत जरूरी है |

include exercise/ एक्सरसाइज करें

एक्सरसाइज एक बेहतरीन तरीका है बॉडी को बहुत सारी बीमारियों से दूर रखने का |

stay hydrated/ बॉडी को हाइड्रेट रखें

रोजाना पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से बॉडी हैड्रेड रहती है

reduce stress/ स्ट्रेस कम करे

अधिक स्ट्रेस से हार्ट प्रॉब्लम, स्ट्रोक और डाईबेटिक का खतरा बढ़ता है |

Take breaks/ काम के बिच में ब्रेक लें

पुरे दिन काम के बिच में थोड़ा थोड़ा ब्रेक लेना लाभ दायक है |

Monitor your health/ अपने हेल्थ को मॉनिटर करे

रूटीन हेल्थ मॉनिटर से बॉडी में हो रही गलत चीजों आसानी से पहचान करके उसका सही से निवारण कर सकते है |

Find time to meditate/ मेडिटेशन के लिए समय निकाले

मैडिटेशन से मूड अच्छे होते है और ब्लड प्रेशर भी कम होता है |

Find time to meditate/ मेडिटेशन के लिए समय निकाले

मैडिटेशन से मूड अच्छे होते है और ब्लड प्रेशर भी कम होता है |

हड्डियों को स्वस्थ और मजबूत करने के लिए यह है नेचुरल तरीका |