एक्सरसाइज या व्याम करना चाहते हैं और अपने हेल्थ और फिटनेस के कंडीशन में सुधार करना चाहते हैं? आजकल, फिटनेस को अधिक महत्व दिया जा रहा है, खासकर बीमारियों को दूर रखने के लिए और यह विशेष रूप से COVID 19 महामारी के प्रकोप पर यह बेहतर लागू होता है। फिर लगातार प्रदूषण के बढ़ते स्तर, हानि कारक भोजन की खपत और बिजी लाइफ स्टाइल हैं। एक बुरा संयोजन, वास्तव में। इसलिए, अब, कोविड -19 महामारी के दौरान मीडिया द्वारा इतनी बिस्तार रूप से दिखाया गया की सभी डरावनी कहानियों को देखने के बाद, लोगों ने अपने हेल्थ का बहुत अधिक ध्यान रखना शुरू कर दिया है। यह सच है कि अगर आप फिट और स्वस्थ हैं तो आप कई बीमारियों से आसानी से सामना सकते हैं। मदद करने के लिए अब कई सहायता हैं। स्मार्टवॉच, फिटनेस बैंड से लेकर मोबाइल फोन ऐप तक, आपके स्वास्थ्य को ट्रैक करने और फिटनेस के स्तर को बेहतर बनाने में आपकी मदद करने के लिए बहुत सारे तकनीकी अपडेट और साधन उपलब्ध हैं। यहां हम आपको ऐसे 5 ऐप्स के बारे में बता रहे हैं जो आपकी हेल्थ को सुधारने में आपकी मदद कर सकते हैं।
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अपने कदमों पर ट्रैक रखने, नींद, हृदय गति और क्या क्या नहीं, ऐसी कई चीजें हैं जिन्हें आप कुछ फिटनेस एप्लिकेशन का इस्तेमाल करके ट्रैक कर सकते हैं। यहां महिलाओं के लिए बेस्ट 5 हेल्थ या फिटनेस ऐप हैं जिन्हें अपने स्मार्टफ़ोन पर इंस्टॉल करना चाहिए और अपने स्वास्थ्य पर नज़र रखना चाहिए।
2. Fittr: Fitness and weight loss: जैसा कि नाम से पता चलता है कि यह वजन घटाने, व्यक्तिगत प्रशिक्षण, आहार योजना और कैलोरी गिनती के लिए एक ऐप है। ऐप आपके फिटनेस लक्ष्य को प्राप्त करने में आपकी मदद करने के लिए एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण और विधियों का उपयोग करता है।
3. Adidas Training: कार्डियो वर्कआउट से लेकर मसल्स बिल्डिंग और फैट बर्निंग वर्कआउट तक और वह भी बिना इक्विपमेंट के, ऐसा करने में आप ऐप की मदद ले सकते हैं। ऐप में कोच, वर्कआउट प्लान और नियमित चुनौतियों वाले वीडियो हैं, जिनका उपयोग करके आप अपने घर पर वर्कआउट कर सकते हैं। तुम भी अनुकूलित कर सकते हैं और अपना खुद का कसरत बना सकते हैं।
4. Workout for Women: ऐप की मदद से आप हर रोज सिर्फ 7 मिनट वर्कआउट कर सकते हैं और कंपनी के अनुसार फिट हो सकते हैं। आपको अपने स्वास्थ्य और फिटनेस के लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करने के लिए महिला अनुरूप वर्कआउट और व्यायाम तक पहुंच प्राप्त होती है।
5. Flo: आप अपने चक्र, प्रजनन क्षमता या गर्भावस्था का पालन करने के लिए ऐप को वैयक्तिकृत कर सकते हैं। आप फ़्लो समुदाय में भी शामिल हो सकते हैं और अन्य महिलाओं की कहानियां पढ़ सकते हैं, अपने अनुभव साझा कर सकते हैं और ऐप के माध्यम से बहुत कुछ कर सकते हैं।”,