आज के दौर में लोगों के खान-पान में काफी तेजी से बदलाव हुए हैं. इसके साथ बीमारियां भी काफी तेजी से बढ़ी रही हैं. इसलिए हमें अपने खानपान का काफी ध्यान रखना पड़ता है. खानपान के साथ ही वजन बढ़ना भी अब एक बीमारी की तरह ही है. वजन बढ़ने की वजह से शुगर, थायरॉइड और बीपी जैसी बीमारियां आम बात हो रही हैं. इसलिए इससे बचने के लिए आपको हेल्दी और फिट रहना जरूरी हैं.
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यहां हम आपको अपने वजन को नियंत्रित रखने और कम करने की कुछ टिप्स बता रहे हैं. जैसा कि आप जानते हैं कि ज्यादा खाने से वजन बढ़ता है इसलिए हम आपको कुछ ड्रिंक्स और जूस के बारे में बता रहे हैं, जिसके रेगुलर पीने से आपका वजन कम होगा या नियंत्रित रहेगा.
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मेथी का पानी
इस क्रम में सबसे पहला नाम मेथी का पानी का आता है. रोजाना रात को सोने से पहले मेथी पानी पीएं. ये शरीर में फैट जमने से रोकता है. ये पूरे शरीर को डिटॉक्स करता है. इसके लिए आपको एक गिलास पानी में एक चम्मच मेथी 3-4 घंटे के लिए भिगो के रखना है. इसके बाद सोने से पहले इसको छानकर इसका सेवन करना है.
एलोवेरा जूस
एलोवेरा जूस वैसे तो कई मर्ज की दवा माना जाता है. लेकिन इसका सबसे ज्यादा फायदा शरीर में जमा फैट निकालने के लिए होता है. ये बाजार में भी आसानी से उपलब्ध है. अगर आपके घर में एलोवेरा है, तो आपको ज्यादा मेहनत नहीं करनी है. बस एलोवेरा की एक पत्ती को बीच में से काटकर इसका पल्प निकाल लें और एक गिलास या जार में पानी के साथ मिलाकर इसे रख दें और रात को सोने से पहले इसे पी लें.
हल्दी वाला दूध
हल्दी वाले दूध का इस्तेमाल लोग अक्सर वायरल या इंफेक्शन से बचने के लिए करते हैं, लेकिन बहुत कम लोग ही जानते हैं कि हल्दी दूध से वजन भी कम होता है. हल्दी में एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं, जो शरीर को डिटॉक्स करते हैं और ये दूध वजन को कंट्रोल करने में मदद करता है.