पूरी दुनिया में कोरोना असंक्रमण को हाहाकार मचा हुआ है और इसे लेकर रिसर्च की जा रही है। इसी तरह की एक रिसर्च सामने आई है जिसमें सामने आया है कि विटामिन डी कोरोना वायरस को रोकने में काफी कारगर साबित हो सकता है। ट्रिनिटी कॉलेज डबलिन के वैज्ञानिकों ने रिसर्च में पाया है कि विटामिन डी कई माध्यमों से सार्स-सीओवी-22 से लड़ने में इम्यूनिटी सिस्टम की मदद कर सकता है। यह रिसर्च आयरिश मेडिकल जर्नल ने प्रकाशित की गई है। वहीं, एक लैसेट पेपर के मुताबिक, विटामिन डी की कमी के कारण विभिन्न देशों में कोरोना का डेथ रेट ज्यादा है। हालांकि, एक्सपर्ट्स के अनुसार, इस विषय पर अभी और रिसर्च करने की जरूरत है।
विटामिन डी है इम्यूनिटी बूस्टर:
रिसर्च के अनुसार, विटामिन डी हमारे इम्युनिटी सिस्टम को मजबूत बनाता है। ब्लड सेल टूटने की आशंका इससे कम हो जाती है। बता दें कि ब्लड सेल टूटने से बीमारियां का खतरा बढ़ जाता है। लेकिन विटामिन जी की ज्यादा डोज भी खतरनाक है। इससे हायर विटमिनोसिस का खतरना बना रहता है। साथ ही डायरिया भी हो सकता है। ऐसे में विटामिन डी की डोज डॉक्टर की सलाह पर ही लेनी चाहिए।
ये होते हैं विटामिन डी की कमी के लक्षण:
- वजन बढ़ना
- उदास रहना
- सिर में पसीना आना
- अधिक वजन महसूस होना
- हड्डियों के रोग
- किसी भी घाव का आसानी से न बढ़ना
- बाल झड़ना
- पाचन संबंधी दिक्कतें
- बार-बार संक्रमित होना
इस तरह बढ़ाएं विटामिन डी:
- हर सुबह करीब 30 मिनट धूप में बैठें।
- मछली, अंडा, दूध और दही आदि खाएं
- विटामिन डी-3 कैप्सूल या पाउडर खाएं।
विटामन डी के लिए खाएं ये चीजें:
गाय का दूध, दही, संतरा, दलिया, ब्रेड, मशरूम, अंडी की जर्दी, फैटी फिश