जहां एक तरफ दिल्ली-एनसीआर में झमाझम बारिश हो रही है। वहीं, भारत के उत्तरी हिस्से में बर्फबारी हो रही है। लद्दाख, कश्मीर, हिमाचल और उत्तराखंड में भारी बर्फबारी होने के कारण यूपी, बिहार और पंजाब समेत उत्तर भारत में बारिश और शीतलहर का आगमन एक बार फिर हो गया है। वैसे तो कई लोगों को ठंड का मौसम बेहद पसंद होता है लेकिन ठंड के मजे लेने के साथ-साथ लोगों को अपना ख्याल रखना भी बेहद जरूरी है। अगर खुद का ख्याल नहीं रखा गया तो आपको कई तरह के इंफेक्शन हो सकते हैं। छोटी-सी लापरवाही आपको बीमार बना सकती है। इसी के चलते हम आपको इस मौसम से बचने के तरीके बता रहे हैं।
गर्म कपड़े पहनें:
इस मौसम में शीत लहर और ठंड से बचने के लिए आपको कपड़ों की 2 से 3 लेयर पहननी चाहिए। गर्म कपड़े पहनना इस मौसम में बेहद जरूरी है। खासतौर से आपको अपना सीना, सिर और पैर को अच्छे से ढक कर रखना चाहिए।
गर्म पानी पिएं:
सर्दी में कभी-भी ठंडा पानी नहीं पीना चाहिए। आपको गुनगुना पानी ही पीना चाहिए। इसस कोल्ड होने का खतरा कम हो जाता है। साथ ही गुनगुना पानी सेहत के लिए भी काफी अच्छा होता है।
सर्दी-जुकाम के लिए अपनाएं घरेलू इलाज:
अगर आपको सर्दी के मौसम में जुकाम हो जाता है तो आप घरेलू उपाय कर सकते हैं। एक पतीले में पानी के साथ तुलसी की 10-15 पत्तियां, 7-8 काली मिर्च के दाने, मुलहठी 5 ग्राम और अदरक 10 ग्राम को कूटकर उबाल लें। इसके बाद पानी को छान लें। अब इसे गर्म-गर्म पीएं। ऐसा दिन में दो बार करें।
बाहर का खाना न खाएं:
इस मौसम में बाहर का खाना बिल्कुल न खाएं। बारिश के मौसम में मक्खियां और मच्छर खूब पैदा होते हैं। इनकी वजह से कई तरह के इंफेक्शन फैलते हैं। ऐसे में स्ट्रीट फूड को ना खाना ही अकलमंदी कहलाएगी। वहीं, घर में सब्जियां या फिल भी अच्छे से धोकर खाएं।
रोज नहाएं:
ठंड होने के चलते कई लोग नहाने से परहेज करते हैं। ऐसे में हम आपको बता दें कि ठंड के बावजूद कभी नहाना नहीं छोड़ना चाहिए। शरीर साफ-सुथरा रहेगा तो इंफेक्शन का खतरा नहीं होगा। साथ ही शरीर रूखेपन से भी राहत मिलेगी।