आजकल काम का प्रेशर हम सभी पर कुछ ज्यादा है। जाहिर-सी बात है कि घर से काम करना और ऑफिस जाकर काम करने में अंतर होता है। क्योंकि ऑफिस में 9 घंटे की बजाय आप खाने-पीने के समय को निकालकर 7.5 या 8 घंटे ही काम करते हैं। वहीं, वर्क फ्रॉम होम में आपको 10 से 11 घंटे भी काम करना पड़ सकता है। इससे कई समस्याएं होती हैं जैसे आंखों के नीचे काले घेरे आ जाते हैं या फिर दिनचर्या ठीक न होने की वजह से नींद की भी कमी हो जाती है। आपको बता दें कि कोर्टिसाल शरीर का स्ट्रेस या तनाव का हारमोन होता है जो आपकी किसी भी फीलिंग यानी मूड, प्रेरणा या डर को नियंत्रण में रखने का काम करता है। कई बार ज्यादा स्ट्रेस या नींद ठीक से ना होने पर कोर्टिसाल का स्तर बढ़ जाता है। इससे आपको सुस्ती आने लगती है। इससे कई दिक्कतें झेलनी पड़ती हैं जिसमें काले घेरे मुख्य परेशानी है। हालांकि, कई ऐसे घरेलू उपाय हैं जिन्हें फॉलो कर आप इस समस्या से निजात पा सकते हैं।
पानी पीना है अच्छी आदत: यह तो हम सभी जानते हैं कि हमारी त्वचा में पानी की जरुरत कितनी होती है और यह कैसे फायदेमंद होती है। अगर आपको नींद कम की परेशानी है तो आपके आंखों के आस-पास काले घेरे हो जाते हैं। इससे निजात पानी के लिए आपको ढेर सारा पानी पीना चाहिए। आपको बता दें कि ज्यादा पानी पीने से शरीर से टॉक्सिन बाहर निकल जाते हैं।
कोल्ड कम्प्रेस: कई बार नींद पूरी न होने से आपकी आंखों के आस-पास कोल्ड कम्प्रेस आ जाता है। इससे निजात पाने के लिए बर्फ को एक कपड़े में रखें और आंखों पर लगा लें। इसके अलावा एक और तरीका भी है। आप टी-बैग को बर्फ के पानी में डालकर रखें और उस टी-बैग को अपनी आंखों पर लगा लें।
योगा है अहम: कई लोगों को रात को नींद नहीं आती है। इससे आंखों के नीचे काले घेरे आ जाते हैं। इसके लिए आप रोजाना योगा और ध्यान कर सकते हैं। इससे आपका दिल और दिमाग शांत रहेगा। साथ ही आपको नींद भी अच्छी आएगी।
8 घंटे की नींद है बेहद जरूरी: ये तो हम सभी जानते हैं कि नींद पूरी होने से आंखों के नीचे काले घेरे आ जाते हैं। ऐसे में हमें कम से कम 8 घंटे की नींद जरूर लेनी चाहिए।