बिना एक्सरसाइज 7 फ्रूट को डाइट में शामिल करके बेली फैट कम करें

फल आपके बॉडी को vitamins, minerals, fiber, और अन्य फायदे देते है |

एही कारण है की एक्सपर्ट आपकी वेट लॉस जर्नी में फल को डाइट प्लान में जरूर शामिल करते है |

पपीता वजन कम करने के लिए बहुत कारगर है | इसमें विटामिन C, A, और पपाइन होता है |

Papaya/पपीता

Papaya/पपीता

यह तो कहावत सुनी होगी की रोजाना एक एप्पल बढ़ते वजन और डॉक्टर से दूर रखता है |

Apple

Apple

एप्पल में विटामिन C, E, polyphenols और antioxidants यह सब हेल्थ के लिए लाभकारी है |

Apple

Apple

Kiwi को Chinese gooseberry के नाम से जाना जाता है | इसके बहुत सारे हेल्थ बेनिफिट है

Kiwi

Kiwi

Kiwi में बहुत सारी विटामिन जैसे C, मिनरल्स और फाइबर होता है जो जो इम्युनिटी बढ़ाने में मदद करता है |

Kiwi

Kiwi

Kiwi बॉडी में सेल बनाने में भी मदद करता है |

Kiwi

Kiwi

तरबूज एक बेहतरीन फल है जिसमे अधिक मात्रा में पानी होता है | ओवरआल हेल्थ को बेहतर करने में सपोर्ट करता है |

Watermelon/ तरबूज

अमरूद में विटामिन C, हाई फाइबर और लौ कैलोरी होता है, साथ ही ब्लड शुगर लेवल को इम्प्रूव करता है |

Guava/ अमरुद

Peach में रिच fiber, vitamins, plant compounds, minerals पाया जाता है जो की बीमारी से लड़ने में मददगार है, बॉडी के इम्युनिटी सिस्टम क भी बढ़ाता है |

Peach

ऐसे तो Pomegranate बहुत स्वादिष्ट होता है | Pomegranate में लौ कैलोरीज, हाई फाइबर, विटामिन, मिनरल और प्रोटीन पाया जाता है |

Pomegranate

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