हमेशा खुश और एक्टिव रहने के लिए जाने कैसे करे mental health care

मानसिक हेल्थ के बारे में हम अक्सर बात तो करते है। लेकिन समय रहते इसके लिए सही स्टेप नहीं लेते

यहां पर कुछ आसान तरीके बताये गए है जो की Mental Health को बेहतर करेगा |

5 से 10 मिनट सुबह की धुप में बैठे बिना मोबाइल और पेपर के

सोशल मीडिया का इस्तेमाल जरूरत के | हिसाब से करे फैमिली और परिजनों के साथ समय बिताये

ध्यान करे, अगर ध्यान करने में कोई कठिनाई आ रही है तो प्ले स्टोर पर कुछ ध्यान ऐप है उनकी मदद ले सकते है

अगर ध्यान में असहज महसूस कर रहे है तो, पेंटिंग या कुकिंग, या कुछ और मन पसंद काम कर सकते है जिससे दिमाग को शांति मिले

रोजाना एक्सरसाइज करे यह मानसिक रूप से आराम देता है और पॉजिटिविटी लाता है

एक्सरसाइज से शारीरिक और मानसिक ख़ूबसूरती में इजाफा होता है